中野ジェームス修一さんの自宅用ワークアウト

ツイッターで知った、中野 ジェームス修一さん率いる「スポーツモチベーション」の14days challange。

1時間のウォーキングと同じ効果が、ほんの10 minのワークアウトで得られる！というので、日曜日に

早速、チャレンジ。

最後は息が上がるものの、意外と大丈夫♡と思っていたのは束の間。翌日の、お尻の筋肉痛が大変な

コトに（涙）。

ようやく昨日から落ち着いて来たのでで、今朝、また懲りずにチャレンジ。これは中々手強いですww

後半は、食事編。

とてもシンプルな、5つの気を付けるコトが挙げられる中、どう考えても、4つ目の「One Glass or One

Bite」が極めて困難www

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日曜は、当初 15日だったお仕事の締切日で、一歩も外に出るコトが出来ず...

結果、その日にも仕上がらず、ようやく昨日の朝、終了するコトが出来ました。

お仕事のご依頼を受ける時は、「やります！やります！」と二郎さん張りにww、元気良く答えるもの

の、締切が近づいて来ると、身の丈も知らずに、何で引き受けちゃったかな（溜息）...、と後悔ばかり。

一体、いつになったら学習するのか...、と思いつつ、こうやって障害物競争みたいな、それこそ、軸足

の大臀筋に力を入れて、グゥッ！と飛び跳ねる行為こそ、仕事で一歩一歩、前に進むコトなのかも知れ

ません。

あ、するとやっぱり、スクワットは必要だwww