肉体改造計画w

やー、寒くなってきましたねー。みなさん、風邪等引かれていませんか。

しまうま、実は先月から密かに？ 肉体改造を謀っております（キリッ！）。

というと、何やらロッキーのテーマが聞こえて来そうですが（古過ぎるw）...

いよいよ、懸案の『猫背矯正』に着手しました！

いつもいつも「背中、丸いよー！」 そう言われて来た自分（恥）。

で、毎週一回、長年通うスポーツジムの “パーソナルトレイニング” を受けてみるコトに。
確かに費用は掛かりますが、自分の身体の特徴や癖を客観的に評価してもらえ、然るべきトレ
イニングをして頂けるので、本当に有り難い。
しかし、トレイニングの中でも 、“猫背矯正” はハードな部類のようで（汗）...
毎回、ひょえーーーーー！という、ハードなトレイニングが続いています（涙）。

猫背矯正の為に鍛えるべき部所は３つ。
1.  肩甲骨を柔らかくしながら、その間にある背中の筋肉
2.  お腹——腹筋
3.  お尻——大臀筋

しまうま、子供の頃から全く腹筋が出来ず(静々)…、足を押さえて貰えれば、ようやく出来るよ
うなお粗末なレベルw
それがこの齢にして（汗）、ようやく腹筋とは何か——、を実感を持って理解出来るようになり
ました（静々）。
一般に、細胞が生まれ変わるのは3ヶ月——、そう言われているので、ひとまず3ヶ月、頑張って
やってみようかなぁ…、と。